心脏病高血压 怎样运动?

  运动养生,因人而异,每个人都有自己的心得,对于高先生而言,那便是心情第一,运动第二。   高先生今年53岁,退休在家。由于之前工作过于操劳,把身体给累坏了,高先生患上了高血压、心脏二尖瓣关闭不全,平时不宜激动,不能剧烈运动。   退休后,高先生开始注重养生。平时很爱读书的高先生阅读了很多运动养生类书籍,看得多了,慢慢就形成了自己的一套养生理念。   首先,要心情舒畅。   高先生认为,好心情是…

春季来临有种传染病比“寨卡”伤害更大

眼看寨卡病毒借小头症成功上位当了世界级网红,风疹病毒表示严重不满:我能引起死胎和胎儿畸形,嘿嘿,我侵入怀孕早期妈妈的肚子,可以造成85%的孩子生下来就有缺陷,威力无穷。   专家说,风疹是一种由风疹病毒引起的呼吸道传染病。风疹“rubella”一词来源于拉丁文,意为“小红点”,顾名思义就发病后浑身都是红点点,4-10岁的孩子容易中招,一开始有点微微发烧,家长可能忽视,一两天后孩子从脸、脖子开始迅速…

最简单的走路养生法 助你走出健康长寿路

快走防病多项权威研究发现,坚持每天快走,能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。英国拉夫堡大学研究还发现,每天快步走可以提高免疫力,使感冒几率降低 30%。对更年期女性来说,快走的保健作用更明显,过了更年期,女性患高血压、糖尿病、血脂异常的几率会逐渐增加。哈佛大学研究发现,中老年女性每天快走45分钟到1小时,其中风几率可以减少40%。苟波指出,为保证锻炼效果,快走应至少每次40~60分钟。刚开…

高血糖不能吃六食物 蜂蜜致血糖升高

现在很多人都被高血糖困扰着,特别四老年人。高血糖危害巨大,患者朋友们平时一定要做好饮食保健。合理健康的高血糖饮食对患者降血糖来说非常重要,那么高血糖的饮食禁忌有哪些呢?下面专家指出六种食物,高血糖患者千万别吃,否则加重病情,各位患者朋友们务必要留心了哦!   1、红薯   因为味道香甜、营养丰富,红薯一直受到人们的喜爱,同时,最新的研究也表明,红薯具有一定的抗癌作用,但不容忽视的是,红薯的含糖量为…

中医养生:未病先防既病防变

治未病”一直被认为是中医的至高理念和境界,涵盖未病先防、既病防变、瘥后防复三个层面。每一层面的中医养生方法有所不同。在未病先防这一层面,中医养生又有什么原则呢?中医养生主要讲究的就是以预防为主,从根源上杜绝疾病生发的机会和偶然性,从而才能使身体保持健康。 中医学的养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面,《内经》强调风雨寒暑等虚邪贼风要避之有时;饮食卫生方面,张仲景《伤寒杂病论》…

中老年男性高血压饮食指南

患上高血压该怎么办呢?这是广大高血压患者十分关心的问题,尤其是中老年男性。一旦患上高血压,会严重危害你的身心健康。因此,中老年男性高血压学会科学饮食,下面就一起来看看中老年男性高血压的饮食指南!   1.鲜葵花叶   也可以治疗高血压,采用鲜葵花叶50g,然后加上水进行服用,早上和晚上各十次。   2.鲜萝卜   也可以治疗高血压的,就是用鲜萝卜适量,将其鲜萝卜绞汁饮服,1日2次,每次1小酒杯。 …

预防艾滋病,这一招从来没过时!

   2015 年 11 月 25 日,中国疾控中心性病艾滋病预防控制中心主任吴尊友接受媒体采访时透露,在 2014 年,全国 15 至 24 岁新增报告艾滋病人数为 1.5 万多人。仅 2015 年 1 到 10 月,全国发现 1.4 万多该年龄段的年轻人感染艾滋病病毒。与去年同期相比,今年感染的青少年人数比去年增长了 10% 左右。为此,吴尊友主任担忧地表示: 青少年受到艾…

糖尿病与南瓜

南瓜,又名番瓜、金瓜、麦瓜、倭瓜,为葫芦科植物南瓜的果实,全国各地均有栽培。“吃南瓜可以降血糖”,这一说法一直在民间流传,导致许多糖尿病患者将南瓜视为每餐必备食物,甚至当药吃,以为吃得越多血糖降得越快。由于这种盲目和偏激的做法,使得这些患者血糖不降反升。南瓜对于糖尿病的作用到底如何?   多年来的研究表明南瓜果实含有丰富的营养物质,如碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜…

高血压病的营养问题

知己知彼——高血压药的营养问题   高血压患者不需要吃药的少。合理应用抗高血压药物能有效地控制血压、改善预后,减少并发症,不过,吃上高血压药还要关注一下与其相关的营养问题,才能真正提高生活质量。   1.“双克”的问题:俗称“双克”的噻嗪类利尿剂(双氢氯噻嗪)主要副作用均表现在对营养素代谢的干扰,一为低血钾、一为升高血脂、血糖、血尿酸。低钾会影响胃肠道蠕动,…

糖友应该如何控制血糖 小技巧教给你

如何控制高血糖?糖友们要注意,通过饮食、运动和药物等治疗法控制血糖。我们具体来看以下七点内容。   (1)下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说,只需让自己的体重减轻5~10%,就能够显着地改善血糖情况。所以,只要适当地减少热量摄入,就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是:减少15克碳水化合物(约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或…

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