• 除暑热祛湿汽的夏季饮食养生法

    除暑热祛湿汽的夏季饮食养生法

    健康讲堂 2015年6月17日 690

       不管是立夏习俗,还是夏季养生,医生们总结了四个字——暑、热、湿、汽。 只要做好这四点,夏季养生so easy! 第一个字:“ 暑” ——消暑    三片叶:薄荷叶、淡竹叶、荷叶    薄荷叶里面有薄荷油,含在嘴里会有含着冰块的感觉,用水冲泡后,是天然的降温饮品,能提神醒脑。    淡竹叶是一味清热的中药,常用来预防中暑。最好用新鲜叶子,别煮太久,一天喝…

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  • 酷暑夏季之避暑常识

    酷暑夏季之避暑常识

    健康讲堂 2015年6月10日 297

      为防中暑,不少人都会准备各种防暑药,以备不时之需。有的防暑药说明很相似,都打着“防暑”的标签,这些常用的防暑药都有着不同的用途,关键是对症用药,切不可混用。珠海市香洲区翠香社区卫生服务中心给您5条建议:1.多种防暑药只能缓解轻度中暑症状,严重者要早送医院治疗。2.中暑后应尽快远离高温环境,先物理降温再吃药。3.别把中暑症状误当感冒而吃错药。4.没有不适症状时,服用防暑药意义不大。5.家庭防暑常…

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  • 二手烟对健康的危害

    二手烟对健康的危害

    健康讲堂 2015年5月31日 218

      5月31日是第28个“世界无烟日”,本次“世界无烟日”的主题是“无烟生活”。今天就由我小李来带大家了解一下二手烟的危害吧。   二手烟是指香烟燃烧所产生的烟和吸烟者所吐出来的烟。美国环境保护署〔EPA〕将二手烟归类为危险的致癌物。如果你吸烟,你可能伤害了你最挚爱的家人。 (1)二手烟对婴儿及孩童造成的伤害: 1、呼吸道感染:包括气喘,经常性感冒支气管炎,肺炎等等 2、中耳发…

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  • 高血压防治知识

    高血压防治知识

    健康讲堂 2015年5月21日 205

      什么是高血压 高血压是指在未服抗高血压药情况下,收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg 高血压诊断及分析 类别————收缩压(mmHg)——–舒张压(mmHg) 理想血压 <120 <80 正常血压 <130 <85 正常高值 130~139 8…

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  • 身体大扫除行动指南

    身体大扫除行动指南

    健康讲堂 2015年5月12日 219

    一年之计在于春,不给身体来个大扫除,怎么应付一年下来的各种毒素堆积呢?虽然我们身体内有系统在自动进行着新陈代谢、排毒,但是也需要我们各种外在的“帮助”,毒素才会清除得更彻底。温暖春季就从身体大扫除行动开启!   肾脏   扫除对象:黑眼圈,尿频,浮肿,恶心呕吐……   肾脏的主要功能是排泄和内分泌。肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就会导致排水不畅,这时多余的水分滞留对身体有害,表现为身体尿…

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  • 脖子酸痛,记得“动动”

    脖子酸痛,记得“动动”

    健康讲堂 2015年4月24日 230

       脖子酸痛的原因有很多种,有颈椎病引起的,有肌肉劳损引起的,还有外伤及落枕引起的,今天我们要与大家交流的主要是由颈椎病引起的脖子酸痛。很多时候我们都是长时间的保持着一个姿势不动,如低头伏案工作、久视电脑、高枕睡眠、长时间开车等,使我们的颈椎发生退变,压迫了颈部神经、肌肉和韧带等,常感到脖子酸痛甚至诱发了其他疾病。所以我们在平时不管是生活还是工作,都要注意避免长时间的保持一个姿势不动,…

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  • 当心!那些“剩下”的毒性

    当心!那些“剩下”的毒性

    健康讲堂 2015年4月15日 255

    家庭生活或外出聚会中,我们总是习惯将一些剩下的美味打包并冷藏,待下一顿正餐再次食用。这的确是一种经济而节约的生活方式,可是,你知道吗?按照“隔夜菜致癌”的话题,很多时候,我们在不经意中就吃掉了很多毒!这个话题是否有道理,就请您来仔细阅读下本期文章吧。 “隔夜菜”,又称“剩菜”,放置时间超过8个小时以上的都算“隔夜菜”。其导致食物含毒素主要由于食物中含有的化学物质产生了致癌物或者食物收到外界细菌的“…

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  • 春夏秋冬—四季食补养生

    春夏秋冬—四季食补养生

    健康讲堂 2015年4月9日 229

    养生一直是人们非常关注的一个话题,有通过食补的,有通过保健品的,还有通过推拿针灸的等等,可以说是方法种类众多,五花八门。而今天小编在这里要为大家介绍的,主要是四季食补养生的方法,这种方法只是调整饮食种类和进食方法,对人体有益无害,所以在此隆重为大家推荐。 养生食补是结合自身实际情况,通过合理进补膳食以达到增强体魄、延年益寿的目的。它的作用主要是体现在两个方面,一个是补养虚衰之体,另一个是补充人体缺…

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  • 小心眼大脾气,身体要警惕

    小心眼大脾气,身体要警惕

    健康讲堂 2015年3月13日 198

       小心眼大脾气的人最易动气,而人体中的很多疾病都是和“气”息息相关的,在《素问·举痛论》篇中黄帝说,“余知百病生于气也。”人的情志变化,气机变化都会导致人体产生疾病,甚至是内脏受损。所以调整好人体气机,疏通好情志就显得尤为重要。 易怒致伤身 人体发怒动气最易伤身,尤其是肝,身体常常会最先感到不适。轻则会出现面容憔悴、不想吃饭,腹泻等情况,重则会出现肝部疼痛、脑溢血、呕血等情况。生气对…

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  • 五本好书推荐-愿您与健康随行

    五本好书推荐-愿您与健康随行

    健康讲堂 2015年3月10日 263

      打开微信,翻开微博。太多的图书类信息关键词充斥你的脑海,某网站“2014年图书排行榜”,“如何快速了解各领域知识的好书”,“纽约时报好书推荐”。打开一看,涉及人文、社科、商务类的书籍非常多,关于医学保健类的书籍却非常“匮乏”。而健康对于现代人来说是无价之宝。健康不仅仅靠高科技、不能只靠药物。最好的医生其实是自己。读一些健康养生的书籍,对于自我保健以及家人健康都是非常有益的。本期健康讲堂,小编精…

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