健康知识

水是生命的源泉，是人们赖以生存且不可缺少的重要物质之一，我们可以数天不食，但不可一日无水。我们不仅需要水来吸收营养、输送营养，还需要它在体内的循环完成人体的新陈代谢，在这一过程中水还发挥着人体散热，调节体温等作用，可见水对我们的身体健康作用非常大。人体若失水达10%—20%，就会危及生命，所以我们无时无刻都需要水。既然水对我们如此之重要，那我们平时常喝的水都有哪几种呢？对人体的健康又如何呢？接下来…

人的本能分为视、卧、坐、立、行五种，一旦过度使用这五种本能就会导致身体疲劳，积劳成疾，给身体健康带来极大的危害。所以，无论工作还是生活，都应劳逸结合，不宜久视、久卧、久坐、久立、久行。 久视 久视是指长时间的用眼睛看东西使得眼睛疲劳，视力下降。相信这个大家都过有切身的体会，比如长时间的看手机、电脑、电视后，会出现眼前发花、眼睛充血等症状，对眼睛损伤不小，会降低视力。中医认为久视会导致肝血不足，也称…

　　食谱一：夏枯草黑豆汤 　　夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药，属清热泻火类药材。中医认为，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散结、消肿的功效。黑豆为广东民间常用的食补豆类，民间有人误认为它是燥热的，其实中医认为它性平味甘，有补脾、利水、解毒的功效，适宜于脾虚水肿、脚气浮肿者。中医还认为它可滋肾阴、润肺燥、制风热而又活血解毒。二者合而为汤，在这盛夏秋暑时用，还有补肾水、平肝火之功。 　　原料：…

随着天气越来越炎热，人也容易感到觉得疲乏，做什么事情都提不起劲。短期内的疲乏适当地调养就行了，但是如果你每天都这样，甚至情况逐渐加重，那就需要警惕了。 引发持续性疲乏的原因是当今最神秘的医学难题之一，甚至它最初侵扰人类的情形也一直是引起争议和研究的中心。发病人群多集中在中高收入、有较高的教育背景的中年人。这种疾病最初的感觉就只是浑身无力，像感冒一样，但是它在几个星期之后并未消退，各种症状——包括发…

　　在炎热的夏季，很多人都会出现烦躁不安、精神不振等症状，但是也有一部分人会出现情绪、心境和行为的异常，这就是“心理中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。 那么引发“心理中暑”的原因是什么呢? 一、“心理中暑”的外因 1.“心理中暑”与气温变化密切相关 　　心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影…

　  不管是立夏习俗，还是夏季养生，医生们总结了四个字——暑、热、湿、汽。 只要做好这四点，夏季养生so easy! 第一个字：“ 暑” ——消暑 　  三片叶：薄荷叶、淡竹叶、荷叶 　  薄荷叶里面有薄荷油，含在嘴里会有含着冰块的感觉，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能提神醒脑。 　  淡竹叶是一味清热的中药，常用来预防中暑。最好用新鲜叶子，别煮太久，一天喝…

  5月31日是第28个“世界无烟日”，本次“世界无烟日”的主题是“无烟生活”。今天就由我小李来带大家了解一下二手烟的危害吧。 　　二手烟是指香烟燃烧所产生的烟和吸烟者所吐出来的烟。美国环境保护署〔EPA〕将二手烟归类为危险的致癌物。如果你吸烟，你可能伤害了你最挚爱的家人。 （1）二手烟对婴儿及孩童造成的伤害： 1、呼吸道感染：包括气喘，经常性感冒支气管炎，肺炎等等 2、中耳发…

　　什么是高血压 高血压是指在未服抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg 高血压诊断及分析 类别————收缩压（mmHg)——–舒张压（mmHg) 理想血压 ＜120 ＜80 正常血压 ＜130 ＜85 正常高值 130~139 8…

一年之计在于春，不给身体来个大扫除，怎么应付一年下来的各种毒素堆积呢?虽然我们身体内有系统在自动进行着新陈代谢、排毒，但是也需要我们各种外在的“帮助”，毒素才会清除得更彻底。温暖春季就从身体大扫除行动开启! 　　肾脏 　　扫除对象：黑眼圈，尿频，浮肿，恶心呕吐…… 　　肾脏的主要功能是排泄和内分泌。肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就会导致排水不畅，这时多余的水分滞留对身体有害，表现为身体尿…

　  脖子酸痛的原因有很多种，有颈椎病引起的，有肌肉劳损引起的，还有外伤及落枕引起的，今天我们要与大家交流的主要是由颈椎病引起的脖子酸痛。很多时候我们都是长时间的保持着一个姿势不动，如低头伏案工作、久视电脑、高枕睡眠、长时间开车等，使我们的颈椎发生退变，压迫了颈部神经、肌肉和韧带等，常感到脖子酸痛甚至诱发了其他疾病。所以我们在平时不管是生活还是工作，都要注意避免长时间的保持一个姿势不动，…