最简单的走路养生法 助你走出健康长寿路

快走防病多项权威研究发现,坚持每天快走,能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。英国拉夫堡大学研究还发现,每天快步走可以提高免疫力,使感冒几率降低 30%。对更年期女性来说,快走的保健作用更明显,过了更年期,女性患高血压、糖尿病、血脂异常的几率会逐渐增加。哈佛大学研究发现,中老年女性每天快走45分钟到1小时,其中风几率可以减少40%。苟波指出,为保证锻炼效果,快走应至少每次40~60分钟。刚开…

高血糖不能吃六食物 蜂蜜致血糖升高

现在很多人都被高血糖困扰着,特别四老年人。高血糖危害巨大,患者朋友们平时一定要做好饮食保健。合理健康的高血糖饮食对患者降血糖来说非常重要,那么高血糖的饮食禁忌有哪些呢?下面专家指出六种食物,高血糖患者千万别吃,否则加重病情,各位患者朋友们务必要留心了哦!   1、红薯   因为味道香甜、营养丰富,红薯一直受到人们的喜爱,同时,最新的研究也表明,红薯具有一定的抗癌作用,但不容忽视的是,红薯的含糖量为…

中医养生:未病先防既病防变

治未病”一直被认为是中医的至高理念和境界,涵盖未病先防、既病防变、瘥后防复三个层面。每一层面的中医养生方法有所不同。在未病先防这一层面,中医养生又有什么原则呢?中医养生主要讲究的就是以预防为主,从根源上杜绝疾病生发的机会和偶然性,从而才能使身体保持健康。 中医学的养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面,《内经》强调风雨寒暑等虚邪贼风要避之有时;饮食卫生方面,张仲景《伤寒杂病论》…

中老年男性高血压饮食指南

患上高血压该怎么办呢?这是广大高血压患者十分关心的问题,尤其是中老年男性。一旦患上高血压,会严重危害你的身心健康。因此,中老年男性高血压学会科学饮食,下面就一起来看看中老年男性高血压的饮食指南!   1.鲜葵花叶   也可以治疗高血压,采用鲜葵花叶50g,然后加上水进行服用,早上和晚上各十次。   2.鲜萝卜   也可以治疗高血压的,就是用鲜萝卜适量,将其鲜萝卜绞汁饮服,1日2次,每次1小酒杯。 …

预防艾滋病,这一招从来没过时!

   2015 年 11 月 25 日,中国疾控中心性病艾滋病预防控制中心主任吴尊友接受媒体采访时透露,在 2014 年,全国 15 至 24 岁新增报告艾滋病人数为 1.5 万多人。仅 2015 年 1 到 10 月,全国发现 1.4 万多该年龄段的年轻人感染艾滋病病毒。与去年同期相比,今年感染的青少年人数比去年增长了 10% 左右。为此,吴尊友主任担忧地表示: 青少年受到艾…

糖尿病与南瓜

南瓜,又名番瓜、金瓜、麦瓜、倭瓜,为葫芦科植物南瓜的果实,全国各地均有栽培。“吃南瓜可以降血糖”,这一说法一直在民间流传,导致许多糖尿病患者将南瓜视为每餐必备食物,甚至当药吃,以为吃得越多血糖降得越快。由于这种盲目和偏激的做法,使得这些患者血糖不降反升。南瓜对于糖尿病的作用到底如何?   多年来的研究表明南瓜果实含有丰富的营养物质,如碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜…

高血压病的营养问题

知己知彼——高血压药的营养问题   高血压患者不需要吃药的少。合理应用抗高血压药物能有效地控制血压、改善预后,减少并发症,不过,吃上高血压药还要关注一下与其相关的营养问题,才能真正提高生活质量。   1.“双克”的问题:俗称“双克”的噻嗪类利尿剂(双氢氯噻嗪)主要副作用均表现在对营养素代谢的干扰,一为低血钾、一为升高血脂、血糖、血尿酸。低钾会影响胃肠道蠕动,…

糖友应该如何控制血糖 小技巧教给你

如何控制高血糖?糖友们要注意,通过饮食、运动和药物等治疗法控制血糖。我们具体来看以下七点内容。   (1)下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说,只需让自己的体重减轻5~10%,就能够显着地改善血糖情况。所以,只要适当地减少热量摄入,就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是:减少15克碳水化合物(约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或…

糖尿病的针灸疗法 缓解病症控制血糖

糖尿病的针灸疗法有哪些?糖尿病是三大慢性病之一,这种病扰着很多的人,从临床上来说糖尿病是无法根治的,那么糖尿病治疗方法是什么?有什么方法可以控制血糖,缓解病症?今天小编就为大家介绍中医针灸治疗糖尿病的方法,还在等什么,赶紧去了解一下吧!   糖尿病上消的针灸治疗:   主证:烦渴多饮,口干舌燥,小便频且甜。舌边尖红,苔薄黄,脉弦数。   治则:清肺润燥,生津止渴。   治法:取手足太阴及背俞穴为主…

糖尿病患该补维C吗

 糖尿病人因血糖高,常常需要控制水果的摄入,再加上有些病人不喜欢吃新鲜蔬菜或食物烹饪方法不当,导致血液中所含的维生素C经常处于较低的水平。维生素C的缺乏又容易出现伤口不易愈合、牙龈易出血等症状,因此,许多糖尿病人经常服用一些维生素C补充剂。   对此,中国中医科学院广安门医院副院长、内分泌专家仝小林主任医师说,如果糖尿病人出现伤口、溃疡不易愈合,易骨折,牙齿易脱落,皮肤黏膜、牙龈易出血等症状时,首…

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