当健康与阳春三月“相遇”

  一年之计在于春,春节假期过后,就迎来了万物吐新的春日。年后的你,是不是感觉身体有点懒钝?面对接连到来的繁忙,心理会不会感觉有些疲惫?本期健康讲堂将聚焦节后调养,愿您能在调整好生活节奏的同时,做好春季身体调养工作。 【节后综合症的“攻破”】 睡眠紊乱 春节亲朋好友难得相聚,搓麻将、KTV、打牌,免不了一通熬夜。玩乐过度,会造成神经系统紊乱,晚睡晚起之后,身心感到无限的疲惫。睡眠紊乱可以通过休息并…

生活想要好,习惯更重要

  一个人身体素质的好坏与其生活习惯的好坏是紧密相连的,要想生活好生病少,就需养成良好的生活习惯。例如,管住嘴,迈开腿,心情愉悦,定期体检,只有这样才能让身体倍儿棒,吃嘛儿嘛儿香。 管住嘴—合理膳食   食物中有人体所需的营养,通过食补可以增强免疫力,使身体能量充盈。可若管不住嘴,爱吃的使劲儿吃,不爱吃的一口不吃,就可能会出现营养过剩或营养不良,更有甚者可诱发多种疾病。所以要合理膳食,一是要注意食…

春季健康-运动是健康长寿的良方

  俗话说生命在于运动,运动不仅能够增强我们的体能,加快身体代谢,还能改善心情提升自信。无论男女老幼,适度的运动都对人体大有裨益,身体只有不停的运转才能焕发出活力,若长期的停滞只能生锈发钝,进而走向终点。 运动的好处已不言而喻,今天小编主要是想跟大家分享一下我对于以下几种常见运动的切身感受和对身体健康的好处。 跑步   跑步是一种最常见的运动方式,不仅能够提升心肺的功能,还能缓解疲劳。我所采用的跑…

吉羊纳春 送福安康-春节健康面面观

2015年春节即将来临,在广大读者关注本期健康讲堂栏目前,珠海市香洲区翠香社区卫生服务中心的全体员工先给您拜个早年。 祝大家在新的一年里,身体健康,幸福如意,生活美满!本期栏目,小编着力给您呈现一篇春节健康指南,愿您健康快乐过羊年。 室内绿化篇   为了迎接新春佳节,许多人都很想用花草把房间布置得喜庆漂亮。其实,有些花朵并不适合在室内摆放。这一点,您知道吗?   百合花的香气会令人过度兴奋而引起失…

关注中年人的脑卒中风险

 (一)脑卒中的定义和特点。   脑卒中(脑中风)是指急性脑血管病,是由各种血管性病因(包括出血和缺血)引起的急性或局灶性脑功能障碍,持续时间超过24小时。通常指包括脑出血、脑梗死、蛛网膜下腔出血等在内的一组疾病。   脑卒中具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率及经济负担重的特点。   (二)脑卒中的危害。   2004-2005年全国第三次死因回顾调查,脑血管病已经成为我国居民第…

春节到 话健康2015年2月第一期

  一提起春节,很多人都不免有些头疼,又到了大餐不断、小餐频繁的时日。有朋友疾呼这是体重飙升季,还不如先享用美食的诱惑,减肥健康神马的等年后再说。这期健康讲堂,小编主要关注春节饮食健康,期望大家在欢度佳节的同时,同时为自己的健康努力加分。 别空着肚子赴宴席   大家一定都有这样的感受,为了担心在宴席上吃多,有意无意地提醒自己赴宴前减少饮食。其实,饥饿会让你无意识地摄入更多的热量。在主菜开始前的一段…

年轻人罹患乳癌更凶险

   小于40岁被诊断为乳腺癌的年轻患者大约占7%。年轻乳腺癌患者增多可能与年轻女性婚育年龄推迟、母乳喂养率低以及初潮早等有关。 年轻患者为何早期发现率低   年轻乳腺癌患者早期发现率相对较低,一方面因为年轻人乳腺致密且自身不够重视,另一方面目前的乳腺癌筛查策略尚不支持对40岁以下人群的普查。   本月16日,歌手姚贝娜因乳腺癌复发去世,年仅33岁。近几年,明星和乳腺癌的消息频频出现在媒…

冬季养生2015年1月第一期

  打开手机的墨迹天气,珠海的平均气温在16℃左右。不同于北方的冬季,珠海的冬天无雪无霜,天气多晴朗干燥,降雨很少。在这个温暖的城市,见过太多从北方迁移来的人,聊天间大多感慨珠海的环境和气候。在这不冷不燥的气候下,养生的方法自然不同于北方。这一期的健康讲堂重点聚焦生活在珠海所需要注重的冬日养生方法。 健康视点 Health Concern   核心提示:寒冷季节容易着凉腹泻,而腹部的“暖…

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