按时间归档:2015年12月

季节交替之际,如何健康饮食

  季节交替之际,身体容易产生变化,依据个人体质,有不同的饮食建议。但总体而言,饮食原则为选用当季盛产食材、避免过敏食物、补充蛋白质增加抵抗力。   吃秋季盛产 自然强身   秋季盛产食物主要有瓜类,如南瓜、苦瓜、小黄瓜等;菇类如杏鲍菇、金针菇、香菇等。水果虽然因为种植技术,一年四季都是产季,但秋季特有的梨、木瓜、柚子、柿子等,还有金针花、莲藕、菱角等,都是秋季可以选择的好食材。尤其莲藕、菱角经过…

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