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老年抑郁症如何预防(心理健康 社会和诣)

我国60岁以上的老年人已经超过1. 8亿,是世界老年人口最多的一个国家。我国的一些大城市已经进入老年社会,不断提高老年人的心理健康水平已经成为我国的一个重要研究课题。退休在家,离开了工作岗位而长期独处的老年人,终日无所事事,孤寂凄凉之情油然而生。儿女分开居住,寡朋少友,缺少社交活动;丧偶或离婚,老来孑然一身。老年人最怕孤独,孤独使老人处于无助的境地,他们很容易产生一种“被遗弃感”,继而使老人对自身存在的价值表示怀疑、抑郁、绝望,重者发展为抑郁症,那么老年抑郁症如何预防呢?

预防老年抑郁症首先是靠老人自身的努力。老人要正视自己的衰老,正视由于退休而导致社会关系的变化,加入由老人组成的社团或组织,和其他老年朋友一起打打牌、下下棋、练练书法及绘画,还可参加老年大学;也可积极进行户外活动,如打球、跳舞、逛公园、慢跑等,有条件时可与其他老年人一同外出旅行。这种集体活动要比一个人在家里看电视更有利于老年人的心理健康。当遇到烦心事时,最好找个人倾诉一下内心的压抑,千万不要把所有事情都放在心里,与其他朋友一起分享各自的快乐和痛苦,才能心情舒畅。因此老年人多参加集体活动,多结交朋友,既丰富了生活,又能通过相互交流,相互开导,使老年人的身心得到健康的发展,有效预防抑郁症的出现。

在家属方面,配偶之间要相互扶持,相互关爱;子女则要主动关心老人,要多抽空与他们交流、沟通,给老年人以精神安慰,周末或假期多陪陪老人。老年抑郁症早期常表现为记忆力减退,家属住住忽视老人情绪上的变化。因此,子女应该注意老人的情绪、睡眠等,发现可疑情况及时带老人到医院就医。

以上就是关于“老年抑郁症如何预防”的介绍了,希望能为您带来一定的帮助。

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