吴坤蓉
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健康教育| 二十四节气之立夏与健康
立夏，是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月5日-7日，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气，此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。正所谓夏之始，万物生，一朝春夏改，隔夜鸟话迁。 健康小妙招： 1、饮食起居 立夏后，昼长夜短，人体阳气旺盛，会导致阴阳不平衡，五脏六腑上火的现象。饮食上可食用苦瓜、莲子心、百合、红枣、西红柿等清心火、安养心。也可以饮用柠檬水、山…
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健康教育| 二十四节气之立春与健康
2025年公历2月3日是立春。立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕。2022年的北京冬奥会开幕式当天，恰逢立春，将一个天寒地冻的日子命名为春天的起点，象征着于极寒中孕育、迸发出新的生机，在极度富含意义的日子里，向世界呈现出极具震撼的中国式浪漫。 健康小妙招： 1、适当锻炼 立春，阳气始生，人体也应当适应自然界阳气生发、万物复苏的状态，保养春生之气。日常生活可以在早晨去运动…
