健康教育| 二十四节气之立春与健康
2025年公历2月3日是立春。立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕。2022年的北京冬奥会开幕式当天，恰逢立春，将一个天寒地冻的日子命名为春天的起点，象征着于极寒中孕育、迸发出新的生机，在极度富含意义的日子里，向世界呈现出极具震撼的中国式浪漫。
健康小妙招：
1、适当锻炼
立春，阳气始生，人体也应当适应自然界阳气生发、万物复苏的状态，保养春生之气。日常生活可以在早晨去运动锻炼，舒展形体，振奋阳气，保持心胸开阔，乐观向上，要戒暴怒忌忧郁。
2、谨慎换装
立春是冬春之交的季节，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节，年老体弱者换装尤宜谨慎，不可骤减，以免伤寒。
3、防病保健
初春不但是流感、流脑、麻疹等各种传染病的高发季节，而且冠心病、肝炎、精神性疾病也容易复发。为防治“春温”，无论男女老少，应勤洗手，常开窗，使室内空气流通，保持空气清新，定期消毒清洁常接触环境表面，保持良好个人卫生，尽量避免前往人群密集及不通风的地方，若出现发热、咳嗽等不良情况，及时就医。
