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9月7日是二十四节气中的“白露”。当下时节，人们会感到空气湿度明显下降，秋高气爽，早晚温差增大。 一句话总结:白天还像夏天，早晚已是秋天。 白露后“秋燥”当令，容易口干咽干、皮肤干等，加之阳气收敛，肺气宣发不畅，容易受邪。 这个时节养生准寻两个原则：不露身、补露水 一、不露身 哪怕白天再热也已是秋天，早晚要添衣加被。尤其要注意腰部、腹部、脚踝、脖颈这四处的保暖。这四处是人体阳气薄弱之处，夜间秋寒最…

处暑，是二十四节气中的第14个节气，也是秋季的第2个节气。“处暑”并非其字面意义“正处于暑天”，而是指暑气至此而止，秋意初显。“处暑”代表暑气渐渐消退，全国大部分地区气温开始逐渐下降。广东地区因“秋老虎”余威犹存，南方多地气温仍旧高温。此时自然界阳气收敛，阴气初生。 一、情志调养 处暑时值秋季，此时阳气渐收，天气始肃，人们容易产生低落、悲伤、烦躁冲动的情绪。日常应收敛神气，使情志处于安定平静的状态…

8月7日我们正式迎来立秋，2026年为晚立秋、夜立秋、秋包伏，且立秋仍在三伏期内（8月23日才出伏），属于典型的秋后有一伏。一般秋季从立秋之日起，至立冬前而止，秋季是阳盛逐渐转变为阴盛的过渡阶段，人体受自然界影响，肌肤腠理由疏松趋向致密，阳气开始收藏，身体的生理功能活动也随之改变。 广东的8月整体偏热，立秋后不会立刻转凉，闷热天气持续，体感依旧“上蒸下煮”。大概率有“秋老虎”现象出现–…

大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。 大暑时节气候炎热，雨水较多，日晒、暑热、水湿互结，达到一年中的高峰。且暑天人体阳气浮散于表，腠理开泄，出汗较多，容易伤津耗气，这个时期调养当以解暑祛湿，敛阳固表为重点。 一、饮食养生：祛湿养阴 大暑时节、又热又潮湿。湿浊之气丰盈易侵袭人体，因此淡渗利湿是祛湿的关键。可适量食用冬瓜、绿豆、生薏米、赤小豆等，…

“风蒲猎猎小池塘，过雨荷花满院香”，随着荷花的盛开，人们迎来夏季第五个节气–小暑。这时气温骤升、雨水丰沛，呈现高温高湿的“桑拿天”，对应着“小暑大暑，上蒸下煮”的经典俗语。一到这个时节，很多人就容易“犯懒”，觉得身体沉重、提不起精神，胃口变差，心情也莫名烦躁，面临着“暑热耗气伤津、湿邪困阻脾胃”的双重挑战。 一、养生三防 1、防暑：7月暑热之气盛行，若侵入人体可能引发中暑，出现高热、烦…

2026年6月22日至28日是2026年全国老年健康宣传周，今年的主题是：”用药有方、银龄安康”。我们希望通过这篇文章，把老年健康知识送到您身边，帮助大家科学用药、健康养生，安享幸福晚年。 一、合理用药，严守“安全线” 1. 用药务必遵医嘱 老年人往往多病共存、多药同服。用药一定要严格遵守医嘱，掌握好适应证和禁忌证，切不可凭感觉自行增减药量或随意停药。同时要避免重复用药和多…