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芒种，作为夏季的第三个节气，标志着仲夏时节的正式开启。自然界的阳气鼎盛，人体阳气也随之浮越于体表。芒种时节雨水增多、气温升高，天气闷热潮湿，人易出现闷热乏力、食欲差、四肢倦怠、精神不振等情况，做好养生便能安稳度夏、忙而不乱。 一、饮食丨健脾胃·清暑热 芒种是全年最湿的节气，民谚云「芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。」中医认为，此时自然界湿气偏重，容易侵入人体，困阻脾胃。 1、多吃“祛…

二十四节气中，小满是第八个节气，也是夏季的第二个节气。此时气温快速升高、雨水增多、湿气渐盛，人体易出现困倦乏力、脾胃不和、皮肤潮湿、烦躁易怒等问题。养生核心遵循祛湿健脾、清心安神、温凉适度、未病先防，顺应节气变化，调养身心，安稳入夏。 一、饮食调整 小满期间天气炎热，雨水较多，湿热之气较重。 1、多吃祛湿健脾食材：优先选择薏米、赤小豆、山药、冬瓜、绿豆、荷叶、芡实、茯苓、芹菜、马齿苋等，可搭配煮粥…

2026年5月19日是 世界第16个“世界家庭医生日”， 主题为“签约有实感 服务有温度”， 旨在提高公众 对家庭医生这一角色重要性的认识 家庭医生签约爱与关怀的传递 更是居民健康的重要保障 为了让更多居民充分享受签约服务带来的便利 让我们一起来了解这位“家门口的健康守护者” 一、什么是家庭医生签约服务?家庭医生签约服务是以全科医生为核心，以家庭医生服务团队为支撑，通过签约的方式，促使具备家庭医生…

立夏，二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。每年公历5月5日至7日交节，今年立夏是5月5日。此时风暖昼长，雷雨增多，人体阳气渐盛而内虚，湿气亦随之加重，对应五脏中的“心” 与运化枢纽“脾”成为养生核心，俗话有”立夏养好心，一年不生病”的养生说法。 一、立夏饮食：养心健脾、清热祛湿，增酸减苦、清淡为主 增酸减苦：酸味食物能清热生津、开胃健脾、调养心血，可适量食用番茄…

谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季最后一个节气。进入谷雨节气，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，雨水增多，加上珠海地处岭南滨海，水汽下沉快，极易形成高温、多风、骤雨、高湿气候。 一、防“湿邪”，护脾胃 此时节脾土旺盛，此时饮食养生的重点是祛湿、健脾，脾主运化水湿，脾胃好才能化湿、养气血，遵循“清淡为主，健脾为先”的原则。可食白扁豆、薏苡仁、赤小豆、山药、冬瓜、白萝卜、鲫鱼等健脾祛湿；避免…

2026年4月25日是我国第40个“全国儿童预防接种日”，今年的宣传主题为“预防接种，苗助健康，全民行动”，旨在引导公众充分认识疫苗防控疾病的重要作用，牢固树立“自己是健康第一责任人”的意识，将健康意愿转化为接种疫苗的实际行动，动员不同年龄段人群积极、主动接种疫苗，守护全人群全生命周期健康。 为什么要接种疫苗？ 疫苗是预防、控制疾病最经济、最有效的手段。接种疫苗不仅能保护孩子自身健康，还能阻断传染…

清明是二十四节气中的第五个节气，兼具节气与节日双重内涵。清明时节，气温回升，雨水增多，正是春耕春种的大好时机。此时养生重在“清”与“和”，顺应阳气升发，以疏肝理气、健脾祛湿、顾护阳气为核心，顺应春尽夏来的气机变化，为全年健康打下基础。 一、饮食遵循清淡祛湿、疏肝健脾原则 （1）祛湿为先：多吃薏米、赤小豆、冬瓜、山药、茯苓、芡实等健脾祛湿食材； （2）减酸增甘：少酸敛肝火，多吃红枣、小米、南瓜、莲子…

2026年3月24日是第31个世界防治结核病日。我国的宣传主题是“全面行动 全力投入 全民参与 终结结核”，旨在进一步深化社会共治、全民参与的理念，广泛凝聚社会各界力量，携手开展结核病防治工作，共同为终结结核病流行作出积极贡献。 什么是肺结核？ 结核病是结核分支杆菌侵入人体引起的一种慢性传染病，可在身体各个器官发病，但多发于肺部，称为肺结核，90%以上的结核病为肺结核， 肺结核在我国是危害很严重。…

春分是二十四节气中的第四个节气，此时天气渐暖，莺飞草长，此时昼夜等长，天地间阳气初升，地气萌动，万物竞发。人体也处于阳气速升，与阴气始敛后的阴阳调和状态，但乍暖还寒的天气容易导致病邪侵入人体，引起阴阳失调。因此大家要把握春生之机，防范春病之扰。 饮食调养： 中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气亢而克脾土，所以应少食酸味食品，同时注意调理脾胃，健脾祛湿。中医认为，“清淡养胃，厚味补脾”，…

惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，也是春季的第三个节气，标志着仲春时节的正式开始。它于每年公历3月5日或6日交节，2026年的惊蛰便是3月5日当天。惊蛰前后各地天气已开始转暖，气温回升、阳气升发，人体也进入“启动模式”，核心在于顺应阳气生发、万物始生的特点，重点做好“疏肝、健脾、防春温”。 一、顺应阳气，合理养肝 早睡早起，保持充足的睡眠，以顺应阳气升发。遵循“夜卧早起”的原则，但这…

2026年，岁次丙午，立春节气如约而至。立春为二十四节气之始，象征阳气初生、万物复苏。“立”是开始之意，“春”代表温暖、生长，此时阳气渐生，万物复苏，我国大部分地区气温开始回升，但冷暖空气仍频繁交替，呈现“乍暖还寒”的气候特点。 在中医理论中，春季对应肝脏，养生重在顺时应变。养生的核心是顺应天时特点，兼顾“助阳升发”与“防风御寒”，既要顺应春时疏达肝气、升发阳气，又要防范余寒侵袭、保护初生之阳。 …

2026年1月25日 是第73届“世界防治麻风病日” 暨第39届“中国麻风节” 今年我国宣传活动的主题是 “消除麻风危害，共筑健康中国” 什么是麻风病？ 麻风病是由麻风分枝杆菌引起的一种慢性传染病，主要侵犯人体皮肤、黏膜及周围神经组织，潜伏期长且进展缓慢。该病属于《中华人民共和国传染病防治法》规定的丙类传染病。麻风病认为是人类最古老的疾病之一，在世界范围内流行极广，医学界曾将麻风、梅毒与结核并列为…