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惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，也是春季的第三个节气，标志着仲春时节的正式开始。它于每年公历3月5日或6日交节，2026年的惊蛰便是3月5日当天。惊蛰前后各地天气已开始转暖，气温回升、阳气升发，人体也进入“启动模式”，核心在于顺应阳气生发、万物始生的特点，重点做好“疏肝、健脾、防春温”。 一、顺应阳气，合理养肝 早睡早起，保持充足的睡眠，以顺应阳气升发。遵循“夜卧早起”的原则，但这…

2026年，岁次丙午，立春节气如约而至。立春为二十四节气之始，象征阳气初生、万物复苏。“立”是开始之意，“春”代表温暖、生长，此时阳气渐生，万物复苏，我国大部分地区气温开始回升，但冷暖空气仍频繁交替，呈现“乍暖还寒”的气候特点。 在中医理论中，春季对应肝脏，养生重在顺时应变。养生的核心是顺应天时特点，兼顾“助阳升发”与“防风御寒”，既要顺应春时疏达肝气、升发阳气，又要防范余寒侵袭、保护初生之阳。 …

2026年1月25日 是第73届“世界防治麻风病日” 暨第39届“中国麻风节” 今年我国宣传活动的主题是 “消除麻风危害，共筑健康中国” 麻风病是由麻风分枝杆菌引起的一种慢性传染病，主要侵犯人体皮肤、黏膜及周围神经组织，潜伏期长且进展缓慢。该病属于《中华人民共和国传染病防治法》规定的丙类传染病。麻风病认为是人类最古老的疾病之一，在世界范围内流行极广，医学界曾将麻风、梅毒与结核并列为世界三大慢性传染…

2026年1月20日是大寒节气。大寒是二十四节气中最后一个节气，也是一年中最寒冷的时期。此时寒气凛冽，阳气深藏于内，正是人体封藏精气、涵养根本的关键阶段。中医强调“冬不藏精，春必病温”，大寒时节的养生，核心在于顾护肾脏、固守精气，为春季阳气生发蓄积能量。中医认为，冬季的特点是“收”与“藏”，人体内阳气应该顺应这一特点，得到充分的“养护”与“封藏”，来年才能更好地发挥生理功能，保证脏腑气血充沛流畅、…

俗话说“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。小寒是二十四节气中的第23个节气，于每年公历1月5-7日交节。通常标志着一年中最寒冷时段的开始。此时，寒潮频繁南下，大地积雪不化，阳气蛰伏至深。 中医认为，小寒时节阴寒之气达到鼎盛，人体阳气潜藏于内，养生关键在于 “暖藏”——既要通过温补助长体内阳气，又要顺应自然，将这份珍贵的收藏之能得以休养积蓄。小寒养生的核心在于 “外御严寒，内温阳气” 。所有养生方法…

12月21日是冬至节气，也是“二十四节气”之第22个节气。这一天白昼最短，却也是阳气悄然萌动的起点。古人云“天时人事日相催，冬至阳生春又来”，从冬至到小寒、大寒，是一年中最寒冷的时节，也是人体顺应“冬藏”规律、养护阳气的重要阶段。我们的身体，此时正处在“藏养”与“新生”交替的关口。 此时健康养生，核心是要注重防寒保暖，尤其是有慢性呼吸系统或心脑血管疾病的人群，需特别注意头部、颈部和足部的防护；也要…

在生活中，戒烟戒酒无疑占据着重要的位置。戒烟限酒是维护个人健康的重要措施之一，这看似小小的改变，却能为我们的身体健康带来巨大的益处。正所谓一叶知秋，见微知著；戒烟戒酒，健康生活。 1、吸烟，是健康的隐形杀手。 香烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等多种有害物质。尼古丁会让人成瘾，难以自拔；焦油则会在肺部沉积，损害着呼吸系统；最重要是一氧化碳会降低血液的携氧能力，影响身体各个器官的正常功能。长期吸烟，会…

痴呆是由脑部疾病所致的综合征，其性质主要分为慢性与进行性。主要特指记忆、思维、理解、语言、判断、计算及学习能力等高级皮层功能的紊乱，并伴随幻觉、抑郁、多疑等临床症状。而阿尔茨海默病，俗称老年痴呆症，简称AD。是老年期痴呆中最常见的一种痴呆类型，它是一种不可逆转的、渐进的大脑疾病，它缓慢破坏记忆力和思维能力，逐渐导致情感和性格变化，最终严重影响日常生活能力。 痴呆的十大征兆： 1、记忆力明显衰退，记…