宣传教育

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。此时昼夜均长，寒暑平分，天地间由热转凉，人体也进入由“长”向“收”的阶段。老话讲“秋分养对身，冬天少生病”。不同于初秋的湿热，秋分后的气候以凉、燥为主，人体极易出现口干咽燥、皮肤干裂、疲乏失眠、脾胃虚弱等问题。对于健康管理来说，秋分是调养身心、预防疾病的重要节点。 一、饮食调养 宜以滋阴润肺、健脾和胃为主。可适当多吃百合、银耳、莲子、山药、…

每年9月21日是世界阿尔茨海默病日，整个9月为阿尔茨海默病宣传月。 2026年全国宣传主题为早一步识别，多一份记忆，核心倡导早认知、早诊断、早干预的科学防治理念。 很多人误以为，记性变差只是“人老了的正常现象”，无需在意。但正是这种普遍的误区，让无数家庭错失了干预疾病的黄金时期。作为隐匿性极强的神经系统退行性疾病，阿尔茨海默病从不突然发作，它会以细微的症状慢慢侵蚀记忆力、思维力和生活能力，悄悄夺走…

9月7日是二十四节气中的“白露”。当下时节，人们会感到空气湿度明显下降，秋高气爽，早晚温差增大。 一句话总结:白天还像夏天，早晚已是秋天。 白露后“秋燥”当令，容易口干咽干、皮肤干等，加之阳气收敛，肺气宣发不畅，容易受邪。 这个时节养生准寻两个原则：不露身、补露水 一、不露身 哪怕白天再热也已是秋天，早晚要添衣加被。尤其要注意腰部、腹部、脚踝、脖颈这四处的保暖。这四处是人体阳气薄弱之处，夜间秋寒最…

处暑，是二十四节气中的第14个节气，也是秋季的第2个节气。“处暑”并非其字面意义“正处于暑天”，而是指暑气至此而止，秋意初显。“处暑”代表暑气渐渐消退，全国大部分地区气温开始逐渐下降。广东地区因“秋老虎”余威犹存，南方多地气温仍旧高温。此时自然界阳气收敛，阴气初生。 一、情志调养 处暑时值秋季，此时阳气渐收，天气始肃，人们容易产生低落、悲伤、烦躁冲动的情绪。日常应收敛神气，使情志处于安定平静的状态…

8月7日我们正式迎来立秋，2026年为晚立秋、夜立秋、秋包伏，且立秋仍在三伏期内（8月23日才出伏），属于典型的秋后有一伏。一般秋季从立秋之日起，至立冬前而止，秋季是阳盛逐渐转变为阴盛的过渡阶段，人体受自然界影响，肌肤腠理由疏松趋向致密，阳气开始收藏，身体的生理功能活动也随之改变。 广东的8月整体偏热，立秋后不会立刻转凉，闷热天气持续，体感依旧“上蒸下煮”。大概率有“秋老虎”现象出现–…

大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。 大暑时节气候炎热，雨水较多，日晒、暑热、水湿互结，达到一年中的高峰。且暑天人体阳气浮散于表，腠理开泄，出汗较多，容易伤津耗气，这个时期调养当以解暑祛湿，敛阳固表为重点。 一、饮食养生：祛湿养阴 大暑时节、又热又潮湿。湿浊之气丰盈易侵袭人体，因此淡渗利湿是祛湿的关键。可适量食用冬瓜、绿豆、生薏米、赤小豆等，…