宣传教育

夏至是夏季的第四个节气，一般在每年6月21日或22日。”夏至”这一天白天最长、夜晚最短，北半球迎来白昼最长的一天。此后，白昼渐短、黑夜渐长，天地间阳气盛极而衰，阴气悄然萌生，是一年之中阴阳转换的关键节点。 一、起居养生： 可适度晚睡，但仍需保证子时前入睡，借夜间阴气涵养阳气；宜清晨早起活动，舒展周身阳气。午时（11时至13时）是心经当令之时，短时午睡可弥补夜间睡眠不足、养护…

6月是我国的全民禁毒宣传月，6月26日是国际禁毒日，2026年6月是第16个全民禁毒宣传月，今年全民禁毒宣传月的主题是“防范青少年药物滥用”。 一、什么事药物滥用？ 1、 药物滥用≠生病吃药？ 药物滥用是指非医疗目的地使用某些药物，为了追求快感、逃避现实，或者形成依赖。 2、 哪些药物是容易被滥用？ 止咳水、止痛片、安眠药、某些精神药品等，不当使用就会成瘾！ 3.、药物滥用的危害 伤害身体，损伤大…

芒种，作为夏季的第三个节气，标志着仲夏时节的正式开启。自然界的阳气鼎盛，人体阳气也随之浮越于体表。芒种时节雨水增多、气温升高，天气闷热潮湿，人易出现闷热乏力、食欲差、四肢倦怠、精神不振等情况，做好养生便能安稳度夏、忙而不乱。 一、饮食丨健脾胃·清暑热 芒种是全年最湿的节气，民谚云「芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。」中医认为，此时自然界湿气偏重，容易侵入人体，困阻脾胃。 1、多吃“祛…

二十四节气中，小满是第八个节气，也是夏季的第二个节气。此时气温快速升高、雨水增多、湿气渐盛，人体易出现困倦乏力、脾胃不和、皮肤潮湿、烦躁易怒等问题。养生核心遵循祛湿健脾、清心安神、温凉适度、未病先防，顺应节气变化，调养身心，安稳入夏。 一、饮食调整 小满期间天气炎热，雨水较多，湿热之气较重。 1、多吃祛湿健脾食材：优先选择薏米、赤小豆、山药、冬瓜、绿豆、荷叶、芡实、茯苓、芹菜、马齿苋等，可搭配煮粥…

2026年5月19日是 世界第16个“世界家庭医生日”， 主题为“签约有实感 服务有温度”， 旨在提高公众 对家庭医生这一角色重要性的认识 家庭医生签约爱与关怀的传递 更是居民健康的重要保障 为了让更多居民充分享受签约服务带来的便利 让我们一起来了解这位“家门口的健康守护者” 一、什么是家庭医生签约服务?家庭医生签约服务是以全科医生为核心，以家庭医生服务团队为支撑，通过签约的方式，促使具备家庭医生…

立夏，二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。每年公历5月5日至7日交节，今年立夏是5月5日。此时风暖昼长，雷雨增多，人体阳气渐盛而内虚，湿气亦随之加重，对应五脏中的“心” 与运化枢纽“脾”成为养生核心，俗话有”立夏养好心，一年不生病”的养生说法。 一、立夏饮食：养心健脾、清热祛湿，增酸减苦、清淡为主 增酸减苦：酸味食物能清热生津、开胃健脾、调养心血，可适量食用番茄…

谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季最后一个节气。进入谷雨节气，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，雨水增多，加上珠海地处岭南滨海，水汽下沉快，极易形成高温、多风、骤雨、高湿气候。 一、防“湿邪”，护脾胃 此时节脾土旺盛，此时饮食养生的重点是祛湿、健脾，脾主运化水湿，脾胃好才能化湿、养气血，遵循“清淡为主，健脾为先”的原则。可食白扁豆、薏苡仁、赤小豆、山药、冬瓜、白萝卜、鲫鱼等健脾祛湿；避免…

2026年4月25日是我国第40个“全国儿童预防接种日”，今年的宣传主题为“预防接种，苗助健康，全民行动”，旨在引导公众充分认识疫苗防控疾病的重要作用，牢固树立“自己是健康第一责任人”的意识，将健康意愿转化为接种疫苗的实际行动，动员不同年龄段人群积极、主动接种疫苗，守护全人群全生命周期健康。 为什么要接种疫苗？ 疫苗是预防、控制疾病最经济、最有效的手段。接种疫苗不仅能保护孩子自身健康，还能阻断传染…

清明是二十四节气中的第五个节气，兼具节气与节日双重内涵。清明时节，气温回升，雨水增多，正是春耕春种的大好时机。此时养生重在“清”与“和”，顺应阳气升发，以疏肝理气、健脾祛湿、顾护阳气为核心，顺应春尽夏来的气机变化，为全年健康打下基础。 一、饮食遵循清淡祛湿、疏肝健脾原则 （1）祛湿为先：多吃薏米、赤小豆、冬瓜、山药、茯苓、芡实等健脾祛湿食材； （2）减酸增甘：少酸敛肝火，多吃红枣、小米、南瓜、莲子…

2026年3月24日是第31个世界防治结核病日。我国的宣传主题是“全面行动 全力投入 全民参与 终结结核”，旨在进一步深化社会共治、全民参与的理念，广泛凝聚社会各界力量，携手开展结核病防治工作，共同为终结结核病流行作出积极贡献。 什么是肺结核？ 结核病是结核分支杆菌侵入人体引起的一种慢性传染病，可在身体各个器官发病，但多发于肺部，称为肺结核，90%以上的结核病为肺结核， 肺结核在我国是危害很严重。…

春分是二十四节气中的第四个节气，此时天气渐暖，莺飞草长，此时昼夜等长，天地间阳气初升，地气萌动，万物竞发。人体也处于阳气速升，与阴气始敛后的阴阳调和状态，但乍暖还寒的天气容易导致病邪侵入人体，引起阴阳失调。因此大家要把握春生之机，防范春病之扰。 饮食调养： 中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气亢而克脾土，所以应少食酸味食品，同时注意调理脾胃，健脾祛湿。中医认为，“清淡养胃，厚味补脾”，…