健康教育丨二十四节气之春分与中医养生
春分是二十四节气中的第四个节气，此时天气渐暖，莺飞草长，此时昼夜等长，天地间阳气初升，地气萌动，万物竞发。人体也处于阳气速升，与阴气始敛后的阴阳调和状态，但乍暖还寒的天气容易导致病邪侵入人体，引起阴阳失调。因此大家要把握春生之机，防范春病之扰。
饮食调养：
中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气亢而克脾土，所以应少食酸味食品，同时注意调理脾胃，健脾祛湿。中医认为，“清淡养胃，厚味补脾”，饮食上此时当多吃富含蛋白质的食物，性质平和，以健脾和胃、补中益气，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、木耳等；同时，春分时节讲究阴阳平和，在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，加入葱、姜、酒、醋等温性调料，以中和其寒性。吃时令蔬菜，如豆芽、豆苗、菠菜、莴苣、香椿等，可增强人体脾胃之气。
经络养生：
太冲穴：太冲穴有平肝息风、疏肝理气的作用。肝与冲脉相应，太冲是治疗肝胃疾病的要穴，有降压作用，临床用于治疗中风、头晕、易怒、失眠、胁痛等症。日常可以按摩保健。
取穴方法：位于足背大脚趾与二脚趾缝上两横指凹陷处。
小贴士：太冲穴可用点按法进行按摩治疗，即用大拇指按在太冲穴处，持续适当用力，维持30秒至1分钟，连续点按20次
日常保健：
1、宜梳头：春分时节大自然和人体的阳气都处于升发状态，毛孔舒展，代谢旺盛。梳头可以刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，疏通经络气血。
2、宜搓鼻：俗语说“百草回芽，旧病萌发”，春分是过敏高发季节。日常搓搓鼻翼两侧的迎香穴(鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。
