健康讲堂

高血压防治知识

  什么是高血压
 高血压是指在未服抗高血压药情况下,收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg
 高血压诊断及分析
 类别————收缩压(mmHg)——–舒张压(mmHg)
 理想血压 <120 <80
 正常血压 <130 <85
 正常高值 130~139 85~89
 1级高血压 140~159 90~99
 2级高血压 160~179 100~109
 3级高血压 ≥180 ≥110

  高血压是哪些疾病的危险因素
 高血压是心、脑血管病的危险因素,高血压与动脉硬化、脑血栓、脑出血、缺血性心脏病及充血性心力衰竭的发生于发展都有密切关系,尤其是收缩压的增高与以上疾病的关系缸为密切。单纯收缩压增高时老年人的一个重要的危险信号。

  怎样拥有正常的血压
 (1)了解你的基础血压;
 (2)保持正常的体重。体重指数:体重÷身高,20~25kg/m2为正常;
 (3)健康的饮食.减少盐摄入和饮酒,多吃绿色蔬菜水果、低脂乳制品的高纤维食物;
 (4)经常锻炼身体;
 (5)高血压患者遵从医生推荐的生活方式和药物治疗。

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