高血压防治知识
什么是高血压
高血压是指在未服抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg
高血压诊断及分析
类别————收缩压（mmHg)——–舒张压（mmHg)
理想血压 ＜120 ＜80
正常血压 ＜130 ＜85
正常高值 130~139 85~89
1级高血压 140~159 90~99
2级高血压 160~179 100~109
3级高血压 ≥180 ≥110
高血压是哪些疾病的危险因素
高血压是心、脑血管病的危险因素，高血压与动脉硬化、脑血栓、脑出血、缺血性心脏病及充血性心力衰竭的发生于发展都有密切关系，尤其是收缩压的增高与以上疾病的关系缸为密切。单纯收缩压增高时老年人的一个重要的危险信号。
怎样拥有正常的血压
（1）了解你的基础血压；
（2）保持正常的体重。体重指数：体重÷身高，20~25kg/m2为正常;
（3）健康的饮食.减少盐摄入和饮酒,多吃绿色蔬菜水果、低脂乳制品的高纤维食物;
（4）经常锻炼身体；
（5）高血压患者遵从医生推荐的生活方式和药物治疗。
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