健康讲堂

小心眼大脾气,身体要警惕

   小心眼大脾气的人最易动气,而人体中的很多疾病都是和“气”息息相关的,在《素问·举痛论》篇中黄帝说,“余知百病生于气也。”人的情志变化,气机变化都会导致人体产生疾病,甚至是内脏受损。所以调整好人体气机,疏通好情志就显得尤为重要。

易怒致伤身

人体发怒动气最易伤身,尤其是肝,身体常常会最先感到不适。轻则会出现面容憔悴、不想吃饭,腹泻等情况,重则会出现肝部疼痛、脑溢血、呕血等情况。生气对人体影响大,日常生活中也难以有效避免,但生气后可通过以下几种方式来顺气调节,您可通过吃萝卜、莲藕等顺气食物的方式通气,也可去户外散心、听听音乐转移注意力的方式来抒发不快,找值得信赖的朋友诉说心中的不平的方式来调节自己的内心。最重要的是,要及时的发泄掉情绪,以免怒气郁结对人体造成更大的损伤。

易悲致伤心

人在生命的进程中必定要经历不同的悲痛,人体的悲伤情绪对人体的身心冲击是很大的,常常会出现心理问题,合并症及心血管和免疫系统疾病等多种情况,对人体更是产生长期影响。调节悲忧的良药是时间,调节时间长短在于自己的掌控,悲痛之后要调整好心态,调节好状态,可找一些需要集中精力的事情去做一做,摆脱情绪的困扰,慢慢平复心情。您可以与家人、朋友结伴到外边走一走,转移注意力,让身心走出悲忧的环境。

易思致劳神

人思想压力大,过于思虑,过于纠结,劳神多度,心神失养,轻则往往会出现食欲下降、大脑疲累、失眠多梦、身体紊乱等情况,做起事来无法集中注意力,还常常健忘。重则可能会出现抑郁症、甚至是精神类的疾病,倘若一时想不开还能做出一些出格的行为。适当的排解思虑,释放压力就显得很重要了,可坚持锻炼身体,通过运动排解思虑;可培养点兴趣爱好,让自己爱做事儿,有事儿做;可多与人交流,有心理倾诉对象,缓解思虑过度。

小心眼大脾气的人要控制好自己的情绪,先学会排解,学会发泄,再尽量避免发怒,悲忧,思虑,让自己变得不那么敏感,让自己的胸怀变得宽阔。只有让自己更幸福、更快乐,家庭才会变得更加和睦、兴旺。

欢迎大家继续关注我中心的官方网站:www.zhcxws.com、微信公众号:zhcxws、电话:0756-2115412、邮箱:service@zhcxws.com。珠海市香洲区翠香社区卫生服务中心始终秉承“以健康为宗旨,服务大众”的理念,为您的健康保驾护航。(本期编辑:幻星)

相关文章

发表评论

微信公众号

咨询电话:0756-2126138

联系邮箱:service@zhcxws.com

工作时间:每日8:00-23:00