春夏秋冬—四季食补养生

养生一直是人们非常关注的一个话题，有通过食补的，有通过保健品的，还有通过推拿针灸的等等，可以说是方法种类众多，五花八门。而今天小编在这里要为大家介绍的，主要是四季食补养生的方法，这种方法只是调整饮食种类和进食方法，对人体有益无害，所以在此隆重为大家推荐。

养生食补是结合自身实际情况，通过合理进补膳食以达到增强体魄、延年益寿的目的。它的作用主要是体现在两个方面，一个是补养虚衰之体，另一个是补充人体缺乏的某些营养成分，如怀孕前一个月要开始服用叶酸，就是为了妇女体内的叶酸维持在一定得水平，防止胎儿畸形。

中医上的食补讲究，“春生，夏长，秋收，冬藏”，人体五脏与四季对应，也应春夏养阳、秋冬养阴。所以说合理膳食，适时进补，对人体大有裨益。

春季肝旺之时，人容易发怒、紧张、急躁。要少吃酸性食物，以免肝火更旺，伤及脾胃。可多吃一些性味甘平的食物，以保护脾气不受克伐。所以春季食补宜选甘温之品，忌酸涩。小编在这里还要提醒大家的是，所谓的“酸”不是我们通常说的酸性碱性食物，性味和味道虽大致相同，但不是绝对的。中医所说的甘味食物也不仅指味道甜的食物，更为重要的是指要有补益脾胃作用的食物。如果把“甘”单纯的理解为多吃有糖的食物可就错了。

　夏季炎热，其食补的特点主要是要清补不滋补。多选用益气生津的食物，不要用那些滋腻温热的食物，以免“火上浇油”，适得其反。所以进补的食物主要是宜清凉解暑、宜以苦为补，宜芳香祛湿、宜健脾化湿。

秋季是人体进补的最佳时节，在秋季打好身体的基础，去旧更新，增强体能，当冬季到来之时，就可减少病毒感染和旧病复发的发生。所以秋季应选用滋养润燥、益中补气的食物，以起到滋阴、润肺、养胃、生津的作用和养肺阴、滋肺燥、清心安神的功效，达到减少疾病和延缓衰老的目的。

冬季是我们养精蓄锐的好时节，由于人体皮肤紧致，出汗少，体内摄入的营养可以容易的贮藏起来，而且在冬季人的食欲也比较旺盛，容易进补。所以宜吃性温热御寒并补益的食物，温养全身，增强体质，提供防寒能力，抗拒外邪，减少疾病的发生。

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